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詠春
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# 槓桿、水流、觸覺:詠春拳的力學本質
本文深入剖析詠春拳背後的力學本質,揭示其如何運用槓桿結構巧妙卸力,而非依賴蠻力對抗。文章解釋了力量從腳底發出的完整動力鏈傳導原理,並說明為何觸覺感知的「聽勁」反應遠快於視覺,這些核心概念不僅是武術精要,更與現代運動科學及傷害預防理論高度相通,為讀者提供一個理解身體力學的全新視角。
Coach F
2026.04
詠春
你以為詠春靠「巧勁」吃飯?結構說:你錯了
本文打破詠春「不需力量」的迷思,強調真正的詠春力學建立在身體結構協同與槓桿原理之上,指出力量需從腳底經胯、腰、背完整傳導,並說明功力唯有透過正確動作持續累積,無捷徑可循,為武術爱好者提供扎實的訓練觀點。
Coach F
2026.04
詠春
結構的勝利
學習詠春常陷入力量不足的迷思,其實關鍵在於運用身體結構與槓桿原理,而非肌肉硬碰。本文從力學角度解析,說明力量應如水流從腳底完整傳導,並強調觸覺聽勁比視覺反應更快,能有效預判對手動作。掌握這些核心,才能擺脫盲目用力,真正以結構取勝於對抗之中。
Coach F
2026.04
詠春
詠春的力學觀察:為何「攤手」不是向外推
本文深入剖析詠春攤手的力學原理,破解常見的推擋迷思,揭示攤手作為力流導引架的關鍵作用。文章從結構三角與肘底力出發,解釋如何將攻擊壓力有效分散,並強調練習時應注重動態關係而非僵固位置,幫助習者建立活的架構,提升技術效率與實戰應用。
Coach F
2026.04
詠春
詠春推手裡的結構鎖
在詠春拳的推手練習中,一位學員即使力氣較大卻被推動,關鍵在於力的傳導鏈斷裂。本文透過武館的實際教學案例,深入淺出地解釋「結構完整性」如何決定力的效率,說明「鬆」是為了讓關節對接,形成能將外力導引至地面的穩固力學框架,並闡述以柔克剛的核心在於整合自身,而非對抗外力。這不僅是武學原理,更是關乎身體運用的深刻智慧。
Coach F
2026.04
詠春
你以為詠春「攤手」是格擋,其實它是破壞重心的桿槓
本文破解常見的詠春攤手迷思,指出其並非單純的格擋動作,而是一套從腳到手的立體力學結構。透過運動力學分析,說明真正的攤手如何藉由地面的反作用力,經由胯部旋轉帶動,將力量節節貫串至接觸點,從而有效破壞對手的攻擊重心與平衡,提升讀者對武術技法深層原理的理解。
Coach F
2026.04
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詠春的「翼」與身體力學的演化
一位武術教練從現代格鬥影片中,剖析其與傳統詠春的力學連結。文章指出,看似不同的「振翼」打法,實則應用了詠春守中用中、短距發力的核心原則,並將靜態橋手轉為動態擾動。文中進一步解釋選手的軀幹搖晃如何作為動力鏈預載,以及靈活步伐如何維持結構穩定,最終闡明武術演化在於理解力學本質,並因應實戰場景調整外在技法,為習武者提供深刻的跨流派思考。
Coach F
2026.03
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詠春道上的山道猴子
刻意選 340s 這邊,是這影片很多好東西,大概從這邊開始有一系列的說明跟演示。 師公說有 tight (剛) wing chun & soft (柔) wing chun。 每個人都可以在現有的「...
Coach F
2024.03
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2023年度公益課程 - 背後的小故事
因著跟"糕菲庇護工場"的緣分,我們遇到一群很可愛純粹的同伴,也相信他們將來會非常的符合我們今年的年度展望。 「好,還會更好。」、「強,還會更強!」 如同一位長者引導給大家的風範,他有他的方式在回饋社...
Coach F
2023.03
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黃系詠春的訓練 (葉問-黃淳樑/梅逸系統)
本影片內容為黃系詠春的日常訓練集錦 同好們若對訓練內容有興趣,下面是各段畫面的簡要說明 能有這部影片,是很多人的付出集結而成,在此誠心誠摯的感謝。 所謂飲水思源,有這些成果 (而且它還可以繼續成長)...
Coach F
2019.12
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黃系詠春的樸實無華
基本上,我們的訓練系統,可以用樸實無華來形容。 是的,詠春人的快樂往往就是這麼樸實無華且枯燥; 上課,從暖身開始,慢慢的把缺乏運動的身體,利用每個部位的拉筋動作,由上到下,從內到外,一點一點的把身...
Coach F
2019.12
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詠春。傳承 V.學海無涯
(照片中左邊是NBA傳奇球星Kareem Abdul-Jabbar (傳說中的天勾賈霸) 右邊是賈霸大學時期的籃球隊教練John Wooden) 關於這張照片及他們,網上有篇故事 莫忘先人...
Coach F
2017.06
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詠春。芥子.一拳
(圖截自網路) 日前跟老師閒聊時,除了跟他報告目前教學進度及情況,也談到學生學習時遇到的狀況,大多數初階學員必然遇到的問題是不曉得下一拳該往哪去,簡言之,不曉得該怎麼打;老師說:…一拳一拳來,最後,...
Coach F
2017.05
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詠春。生活.Make it into ART
(Meryl Streep Speech The Golden Globes 2017) 第74屆金球獎(74th Golden Globe Awards)在2017年1月8日於美國加州舉行頒獎典禮...
Coach F
2017.01
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詠春。生活.己身の 本源 (己身所從出)
中秋月圓,是團聚的好時節,趁著連假,安排了一趟美國加州之旅,想一睹心中思慕已久的詠春聖地:師公Gary Lam在洛杉磯/阿罕布拉的拳館。(拳館地址:2834 W Main St, 91801 Alha...
Coach F
2016.10
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詠春。生活.習武の 三階
一代宗師的影片最後,宮二與葉問分別時,說了一句話: “我爹常說,習武之人有三個階段:見自己,見天地,見眾生。我見過自己,也算見過天地,可惜見不到眾生。這條路我沒走完,希望你能把它走下去。” 練武,...
Coach F
2016.07
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詠春。生活.罷工の 百舌
近來,罷工的議題在社會上不斷的被討論,值得肯定的是,台灣的公民意識又往前踏進了一步,華航空服員罷工事件為台灣勞方的地位,打響了爭取向前的第一炮,未來是不是會有更多不同行業的勞工,能在和諧共榮的情況下,...
Coach F
2016.07
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詠春。芥子 II.點一盞燈
《一代宗師》開拍前,王家衛用三年時間探訪武林,輾轉十餘地,遍訪民間一百餘位隱世武林高人,對中華武學追本溯源。而武林當中有這樣一句話:念念不忘,必有迴響,有一口氣,點一盞燈,有燈就有人。 憑這一口氣...
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2016.02
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詠春。有朋.克己
(行草。孫紹君藝術) (文/台北詠春拳 匿名) 習武者,ㄧ定會遇到「自己」這個敵人。 武術,其實和其他各種運動項目相同,需要具備的外在條件包括肌耐力、體力、關節的韌性、每一個動作驅動的協調性⋯等...
Coach F
2015.11
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詠春。緣起.初心
(弘兼 憲史:夢は9割叶わない) 乍看之下,弘兼 憲史"夢は9割叶わない"(夢想有九成都不會實現)的這段話,似乎會讓人很沮喪,但它背後的真意,其實是鼓勵大家,只有努力,才能抓到那一成的圓夢機會。...
Coach F
2015.10
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詠春。芥子.一沙一世界
(一花一世界 一沙一天堂) 如逝去的武林一書中所提,傳統武術漸漸面臨著武術文化斷層之問題,而台灣的社會觀念往往認為孩子要讀書才有出息,學武,從來都不是主流教育的焦點。 對照國外一直有大量人數學習...
Coach F
2015.10
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詠春。有朋
(圖/有朋自遠方來) 前言:此篇集為其他詠春同好者之文章分享,詠春學習上有一項很大的特點,就是很適合雙人同練,是故,有志同道合的夥伴,能夠互相提攜,彼此砥勵,對於雙方學習上的提升與進步是有很大的幫助...
Coach F
2015.09
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詠春。有朋.智者樂水
(文/台北詠春拳 匿名) 「水」沒有固定形體,隨順遭遇而變化,可以是涓滴細流游移細縫間,也可以是滾滾洪流爆發出令人嘆為觀止的力量,在拳法的表現上,足以稍加闡明的就是「活」這個字吧! 肢體的「活」...
Coach F
2015.09
詠春
詠春。道合.武道狂
外界常常誤解的是,詠春只有黐手,黐手才是詠春,問題是,這是對於詠春拳「見樹不見林」的錯誤印象。 (建議請由影片4:54處開始觀看,林文學師公對於詠春"黐手"的闡述) 剛開始學習到"自由黐手...
Coach F
2015.09
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詠春。道合.功夫夢
(本圖摘自 "功夫夢" The Karate Kid) 在”黃系”詠春拳的訓練架構下,並沒有一開始就採取自由對打(過手)的形式在訓練。 相反的,我們把一般情況下的對打狀況分解、拆開,”倒過來”...
Coach F
2015.09
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詠春。道合.亢龍有悔
(來源:Luis Alejandro Bernal Romero@flickr, CC BY-SA 2.0) 詠春跟亢龍有悔有關係嗎? 先來看黃淳樑太師公說的一段話: 受控於詠春是一種錯誤,詠春...
Coach F
2015.09
詠春
詠春。道合
前言:此系列為純粹個人之體悟,可以當它是個人偏好及思路的文字化,但所謂子不語怪力亂神,這系列也不會談一些內功、內勁、放勁XX性的東西,簡而言之,在傳承 I 中提到的「逝去的武林」一書裡:老—代拳師多因...
Coach F
2015.09
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詠春。念轉 IV.木人椿
木人椿,是詠春三個拳套學完後,開始會用到的最重要器材之一,樁上有3支「倒品字形狀」樁手,一支弓字樁腳,供練習者熟習拳法。 木人椿的訓練階段,也有相對應的一組套路,共有120個動作,每個動作本身,都有...
Coach F
2015.09
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詠春。念轉 III.標指
(圖/著名雕像拉奧孔與他的兒子們,Gruppo del Laocoonte,現存於羅馬的梵諦岡博物館) 談到標指,很多人第一印象是「標指不出門」,意指拳術練到一定程度,加上品性端正,才會授與此項第三...
Coach F
2015.08
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詠春。念轉 II.尋橋
(圖片來源:1623, Gianlorenzo Benini, [David], Borghese) 詠春拳的第二個拳套套路是尋橋,若要談到尋橋,是個非常大的題目,因為它站在所謂"上下連接,承先啟後...
Coach F
2015.08
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詠春。念轉 I.小念頭
初學詠春時,通常第一個接觸的,都是套路。小念頭則是詠春拳三個拳套中的第一個,它包涵了所有初學者要用到的基本動作,如同我們學習某些科目,也是從基礎開始;像學習數學,會從數字 1, 2, 3, 4, 5,...
Coach F
2015.08
詠春
詠春。傳承 IV.Coach Alan Huang
(圖片取自林文學師公2014年60大壽,世界各地的學生為他準備的祝福影片) 會取材自這部影片,除了影片本身頗有紀念性以外,這張照片象徵性的連結了林文學Gary Lam師公、我的恩師Coach Ala...
Coach F
2015.08
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詠春。傳承 III.林文學 X 妙師庵
想要瞭解詠春拳,「林文學 Gary Lam」師公是非常聞名的一位大師級人物,光是在 Youtube 網站搜尋他(gary lam)的視頻,就多達 31,900 多筆。師公不遺餘力地傳授詠春拳且不藏私,...
Coach F
2015.08
詠春
詠春。傳承 II.黃淳樑詠春拳學
1996年,中國北京國家體委邀請黃淳樑到北京傳授詠春拳,此行意義重大。中國官方武術組織由黃淳樑起,從此確立詠春拳在中國的地位,亦肯定由國家地位發展優秀武術項目的熱誠方向。自詠春拳有史至今,黃淳樑為第一...
Coach F
2015.08
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詠春。傳承 I
關於傳承一事,不止傳統武術,很多層面的文化,都遇到了同樣的問題,談到企業,有富二代 (富 N 代) 接班的問題,談到人口,我們有人口老化的問題,談到文創,我們有許多文創產業,仍在發芽萌根當中,時間在推...
Coach F
2015.08
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詠春。緣起
緣份是件很奇妙的事,當我們遇到無法解釋的事情,總會以緣份兩字帶過。 時間回到九年多前,因忙於工作,直至深夜才騎車回家,當時已經凌晨一點多,在我騎到路邊把機車暫時用腳架架著,走進騎樓想找個位置停...
Coach F
2015.08